キャベツダイエットでダイエット成功！！

キャベツダイエットって手軽で簡単♪

でもね・・・こんな食事法はしちゃダメ！！　ってのがあるの。
せっかくのキャベツダイエットも、間違った方法じゃあ元も子もないよね。

今回はその間違った方法を知ってもらって、成功するためのキャベツダイエットを極めてね！！

まず、食べすぎ(笑）
これはどんなダイエットにも当てはまるけど、ご法度中のご法度！！

ダイエットしたいのに食べ過ぎるって・・・アナタ、痩せる気あるの！？笑

ホントに痩せたいなら絶対食べ過ぎは厳禁！！
マリエとの約束だからね！！

まあ、食べすぎなんてやっちゃいけない基本中の基本だから書くまでもないよね(笑）

じゃあさ、キャベツダイエットをするための食事法を書くね。

前にも書いたけど、キャベツのみの生活。
キャベツだけでは生活できないよ！！必要な栄養素をしっかり摂る。　これが重要。

その必要栄養素だけど、1日70グラムのたんぱく質を摂ること。
例えばだけど、牛乳を200ml飲んで、卵を1個食べる。
豆腐も半丁ぐらいは食べてもらいたいし、魚と肉も80gづつぐらいは摂って欲しい。

主食は軽めに設定して。　いつものだいたい２/３ぐらいでいいんじゃないかな。
いつもの量が多いな、て思うならその絶対量を減らすこと。

ごはんも毎食1杯は食べてね。
ごはん1杯を、うどん一玉なんかの穀物類に置き換えてもいいよ。

おやつを食べるのもいいけど、ホントおやつ程度にね。
握りこぶし一個分ぐらいで多いぐらいだよ（笑）

どう？
制限が多いかもしれないけど、断食ダイエットするよりはるかに楽そうじゃない？